Ο Υγιεινούλης μας μας μαθαίνει να τρώμε σωστά.

Από χθες το πρωί τα παιδιά με την κυρία Σοφία άρχισαν να μιλάνε για την Υγιεινή Διατροφή.

Το θέμα πλούσιο και αγαπητό στα παιδιά, τελείως βιωματικό και με άμεσα αποτελέσματα. 

Η εισαγωγή στο θέμα έγινε με τον "Ωραίο Δαρείο " της Σοφίας Ζαραμπούκα.

Ο ωραίος Δαρείος

Ό ποιος τον έβλεπε να κάθεται και να καμαρώνει στο παράθυρο έσκαγε απ’ τη ζήλια του.

Ήταν λεπτός με πράσινα μάτια, γκρίζος, γυαλιστερός, με κόκκινο λουράκι.

Αμίλητος, πίσω απ’ το τζάμι, καμιά φορά ακίνητος για ώρες, έμοιαζε ψεύτικος.

Ζούσε με το αφεντικό του, τον κύριο Τίτο, που ήταν διαιτολόγος-μουσικολόγος.

Ήξερε δηλαδή όλες τις τροφές και τι πρέπει να τρώει ο καθένας, και όλες τις μουσικές και τα όργανα.

Κάθε πρωί ο Δαρείος και ο διαιτολόγος Τίτος τρώγανε το ίδιο πρωινό.

Ένα αυγό, πορτοκαλάδα, γάλα και ψωμί με μέλι.

Ο Δαρείος τηγανητό.

Ο Τίτος βραστό.

Ο Δαρείος γάλα.

Ο Τίτος πορτοκαλάδα.

Ψωμί με μέλι και οι δύο.

Ο Δαρείος βλέπει τηλεόραση μόνο αν έχει Μίκυ Μάους. Αλλιώς, ξαπλώνει στον καναπέ και διαβάζει Μίκυ Μάους. Καμιά φορά ανεβαίνει στο πρεβάζι του παράθυρου και χαζεύει έξω τη νυχτερινή ζωή των άλλων γάτων. Εκεί, γύρω απ’ τις σακούλες με τα σκουπίδια, είναι όλοι μαζεμένοι. Ένας γάτος έχει βρει κάτι καλό κι ο άλλος τον κυνηγάει. Ένας μικρούλης τρώει τσιπς και ένας ψωριάρης βρήκε μια πάστα μισοφαγωμένη. «Αυτή είναι ζωή», λέει μέσα του ο Δαρείος, «γεμάτη περιπέτειες…».

Από βδομάδα, δηλαδή τη Δευτέρα που μας έρχεται, ο Τίτος πάει ταξίδι.

Ο Δαρείος θα μείνει μόνος του εφτά μέρες.

– Σου έχω αφήσει φαγητό, αλλά μην ξεχνάς κάθε μέρα τη σαλάτα, είπε, τον χάιδεψε, πήρε το λαγούτο του κι έφυγε.

Εκείνο το πρώτο βράδυ της Δευτέρας, χωρίς καθόλου να διστάσει, ο Δαρείος αποφάσισε να φάει έξω!

– Τι ωραία η ζωή του δρόμου…

Τρία μερόνυχτα έμεινε έξω ο Δαρείος.

Γνωρίστηκε με τον περιπτερά κι έφαγε γαριδάκια και σοκολάτες με την καρδιά του.

Κοιμήθηκε κάτω απ’ τα σταματημένα αυτοκίνητα και η γούνα του γέμισε λάδια.

Είχε μπροστά του κάμποσες μέρες μέχρι να γυρίσει ο Τίτος. Έφαγε ξανά μια πάστα, σκέτο πάχος από κρέας, μισό μπιφτέκι από κιμά, με σάλτσα από μπουκάλι, και μαγιονέζα με αυγά κι ένα σωρό τηγανητά.

img6_8

Νόμιζε ότι θα σκάσει. Στομάχιασε.

«Ώρα να συμμαζευτώ», σκέφτηκε ο Δαρείος. «Δεν αισθάνομαι καλά».

Αποχαιρέτησε την παρέα και πήγε να μπει στο σπίτι του από την τρύπα της κουζίνας. Αδύνατον. Έβαλε το κεφάλι, αλλά δεν περνούσε η κοιλιά. Ο Δαρείος είχε γίνει διπλός από την τρύπα.

«Τώρα τι θα γίνει; Πρέπει να κάνω δίαιτα μερικές μέρες, αλλιώς θα ’ρθει ο Τίτος και θα είμαι ακόμα έξω».

Αλλά στο δρόμο δεν έχει καλό φαΐ: ψάρι, κρέας και σαλάτα, όσπρια, λαχανικά και φρούτα, γάλα, γιαούρτι και τυρί, και από λίγο όλα. Έξω τρως ό,τι σου τύχει. «Θα φάω σκουπίδια, τι να κάνω, αλλά θα πάω στο γυμναστήριο», σκέφτηκε.

Κάθε μέρα γυμναζότανε δύο ώρες, αλλά τίποτα. Έμενε το ίδιο χοντρός. Ώσπου ένα βράδυ είδε φως στο παράθυρο του σπιτιού του.

Πήγε από κάτω και νιαούριζε να τον ακούσει ο Τίτος. Άδικα ξελαιμιαζότανε.

Μέσα ακούγαν μουσική και τρώγαν μαριδίτσα.

Να πάρει η ευχή, ήταν και Τρίτη, που έχουμε ψάρι. Ας ήταν και σκέτη σαλάτα, ας ήταν μπάμιες με κοτόπουλο, αλλά ας του άνοιγε…

Ο Δαρείος κοιμήθηκε στο χαλάκι της εισόδου περιμένοντας.

Το πρωί, βγαίνοντας, παρά λίγο να τον πατήσει ο Τίτος.

– Πού ήσουνα; Πώς έχεις γίνει έτσι; Έλα, μπρος, πάμε στο φούρνο.

– Δεν αντέχω, δεν μπορώ. Πρώτα θέλω το αυγό μου, γάλα και ψωμί με μέλι.

– Γάλα και ψωμί με μέλι; Εσύ πρέπει να τρως μόνο σαλάτα για να βρεις την παλιά σου φόρμα. Σε έχει πάρει η κάτω βόλτα. Πού ’ναι η ωραία γούνα; Πού ’ναι η κομψή σου μέση; Τι θα κάνουμε με εσένα;

– Θα χορεύω, είπε ο Δαρείος, θα χορεύω κάθε βράδυ, και θα τρώω πρώτα σαλάτα και μετά λίγο κρέας, ψάρι, όσπρια και χόρτα, όλα τα λαχανικά και φρούτα, γάλα, γιαούρτι και τυρί. Ε, κι αν πας πάλι ταξίδι, μπορεί μια τόση δα μικρούλα σοκολάτα…

 Το κείμενο το βρήκα ΕΔΩ

Με αφορμή τις περιπέτειες του Δαρείου μίλησαν για τις τροφές και τις διαχώρισαν σε υγιεινές και ανθιγιεινές.

Έκαναν έναν πίνακα .

Έκοψαν από περιοδικά και διαφημιστικά φυλλάδια τροφές και ο καθένας με τη σειρά έπαιρνε μία εικόνα και έλεγε σε ποια κατηγορία ανήκει και ανάλογα την κολλούσε.

Στο τέλος μέτρησαν πόσες τροφές κόλλησαν σε κάθε κατηγορία και το έγραψαν.

Σήμερα διάβασαν με την κυρία  Σοφία το "Μάκη τον Ενζυμάκη" της Anna Russelmann.

Διάβασαν το βιβλίο, το συζήτησαν  και μετά είπαν  ποιες τροφές απ’ αυτές που τρώμε βλάπτουν τα «ενζυμάκια».

Μπορείτε να το διαβάσετε ΑΠΟ ΕΔΩ.

Πήραν φρούτα και λαχανικά από το μανάβικο και έδειξαν τη διαδρομή της τροφής.

Έκαναν το περίγραμμα του σώματος της Χριστινούλας μας , για να κάνουμε το ταξίδι της τροφής.

Και στη συνέχεια τα μέρη του σώματος όπου ταξιδεύει η τροφή.

Μέσα στο τούνελ του εντέρου περιμένει το τρένο να μεταφέρει τς άχρηστες τροφές έξω από το σώμα.

Στο στομάχι ο ενζυμάκης κάνει κομματάκια τς τροφές, για να βοηθάνε το στομάχι να τις χωνέψει.

 Και ένα φύλλο αξιολόγησης για το ταξίδι της τροφής.

Το απόγευμα κάναμε με χαρτοσακούλα τον υγιεινούλη.

Τους έδωσα να βάψουν και να κόψουν φρούτα και λαχανικά.

 Τα κόλλησαν στη χαρτοσακούλα και έτοιμες οι κούκλες μας.